Quiero desafiarte este fin de semana a hacer algo que usualmente no haces:
Escribe en un cuaderno las siguientes preguntas (AÚN NO CONTESTES, solo escribe las preguntas):
- Cuál es el área de mi vida con la que me siento insatisfecho/a?
- En una escala de 1 a 10, (siendo 1 lo más bajo), cúal es mi grado de satisfacción con esa área? (por ejemplo si me siento totalmente insatisfecho, mi nota sería 1)
- Qué he hecho hasta hoy con respecto a esa situación?
- Qué estoy dispuesto a hacer desde hoy para mejorar y donde me gustaría estar en la escala de satisfacción (por ejemplo si estaba en 1, me gustaría al menos estar en 5)
Ahora si viene el desafío:
- Busca un lugar donde puedas estar tranquilo, sin interrupciones por 30-40 minutos (preferiblemente un lugar que te traiga paz: un jardín, un parque, un rincón de tu casa….
- Lleva el cuaderno con las preguntas escritas y algo con que escribir
- Toma unos 30 segundos para respirar hondo, inhala y exhala unas 3 veces y ahora si…..
Sé RÍDICULAMENTE HONESTO contigo mismo y tómate el tiempo para responder las cuatro preguntas del desafío.. y ESCRIBE LAS RESPUESTAS EN TU CUADERNO…
Buen fin de semana!!!
El LUNES comentas como sentiste la experiencia…..
Autor: Angelica Jaramillo
